🐟
Yağı süzdürülmüş ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağı süzdürülmüş ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.1g
· 61%
Yağ
8.2g
· 39%
Lif
0g
Yağı süzdürülmüş ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.4µg · 392% GDV
B3
13.3mg · 83% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
66µg · 120% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Yağı süzdürülmüş ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağı süzdürülmüş ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağı süzdürülmüş ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağı süzdürülmüş ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağı süzdürülmüş ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 5.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).
Yağı süzdürülmüş ton balığı Gibi Besinler
Yağı süzdürülmüş ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.