🐟
Yağı alınmış ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağı alınmış ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 93%
Yağ
0.8g
· 7%
Lif
0g
Yağı alınmış ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
80µg · 145% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Yağı alınmış ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağı alınmış ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağı alınmış ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağı alınmış ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağı alınmış ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağı alınmış ton balığı Gibi Besinler
Yağı alınmış ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağı alınmış ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yağı alınmış ton balığı 100 gramda 96 kalori ve 22,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez ve yağ miktarı 0,8 gramdır.
Yağı alınmış ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, karbonhidratı 0 gram olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, pesketaryen ve glutensiz beslenme modelleriyle de uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Yağı alınmış ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.