Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Yağda yumurta (sade yağ ile) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, B12 ve D vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağda yumurta (sade yağ ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 2%
Protein
12.5g
· 24%
Yağ
17.2g
· 74%
Lif
0g
Yağda yumurta (sade yağ ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yağda yumurta (sade yağ ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağda yumurta (sade yağ ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağda yumurta (sade yağ ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağda yumurta (sade yağ ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağda yumurta (sade yağ ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Yağda yumurta (sade yağ ile) Gibi Besinler
Yağda yumurta (sade yağ ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade yağda yumurta nasıl daha az yapışır?
Tavayı orta-düşük ateşte önceden ısıtın ve sade yağ tamamen eridikten sonra yumurtayı ekleyin. Çok yüksek ateş, yumurta akını hızla sertleştirip tavaya yapışma ve kenarlarda yanma riskini artırır.
Sade yağda yumurtayı yüksek ateşte pişirmek zararlı mı?
Yüksek ateş yumurtanın kenarlarını yakabilir ve sade yağın lezzetini bozabilir. Beyazı pişene kadar orta veya orta-düşük ateş kullanmak daha dengeli bir sonuç verir.
Sade yağda yumurtanın sarısı akışkan kalacak şekilde nasıl pişirilir?
Yumurtayı kısık-orta ateşte pişirin ve tavanın kapağını kısa süre kapatarak üst kısmın buharla hafifçe pişmesini sağlayın. Böylece beyazı toparlanırken sarı daha akışkan kalabilir.
Sade yağda yumurta tereyağında yumurtadan nasıl farklıdır?
Sade yağ, tereyağındaki su ve süt katılarının büyük bölümü uzaklaştırılmış yağdır; bu nedenle daha yüksek ısıda daha stabil davranır. Tereyağı daha belirgin sütlü bir aroma verirken sade yağ daha yoğun ve hafif fındıksı bir tat sunar.
Sade yağda yumurtanın yanına ne iyi gider?
Domates, biber, mantar, ıspanak veya yeşillikler gibi sebzeler tabağa hacim ve farklı besin öğeleri ekler. Tam tahıllı ekmek tercih edenler için yanında tüketmek daha doyurucu bir öğün oluşturabilir.
Sade yağda yumurta antrenmandan sonra yenir mi?
Yumurta, egzersiz sonrası öğünde protein kaynağı olarak kullanılabilir. Daha yoğun veya dayanıklılık odaklı bir antrenmandan sonra, enerji depolarını desteklemek için yanına meyve, patates ya da tahıl gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek pratik olabilir.
Sade yağda yumurta gece yenirse ağır gelir mi?
Bu, porsiyona ve kişisel sindirim toleransına bağlıdır; yağlı öğünler bazı kişilerde yatmaya yakın tüketildiğinde reflü veya dolgunluk yapabilir. Gece yiyecekseniz daha küçük bir porsiyon seçip yatmadan hemen önce tüketmemek iyi bir yaklaşım olabilir.
Sade yağda yumurta buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş yumurtayı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve ideal olarak 3-4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tamamen ısınmasına dikkat edin.
Pişmiş sade yağda yumurta dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak özellikle yumurta akının dokusu çözüldüğünde lastiksi veya sulu olabilir. En iyi kalite için taze tüketmek tercih edilir; dondurulacaksa hava almayan kapta saklanmalıdır.
Yumurta veya süt alerjisi olanlar sade yağda yumurta yiyebilir mi?
Yumurta alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Sade yağda süt proteinleri çok düşük düzeyde kalabilse de ürün süt alerjeni olarak değerlendirildiğinden süt alerjisi olan kişiler dikkat etmeli ve sağlık uzmanına danışmalıdır.
Yağda yumurta (sade yağ ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.