🐟
Yağda ton balığı (süzülmüş) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, omega-3 içeren
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağda ton balığı (süzülmüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.1g
· 61%
Yağ
8.2g
· 39%
Lif
0g
Yağda ton balığı (süzülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
10.2mg · 64% GDV
B6
0.9mg · 53% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
80µg · 145% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Yağda ton balığı (süzülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağda ton balığı (süzülmüş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağda ton balığı (süzülmüş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağda ton balığı (süzülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağda ton balığı (süzülmüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yağda ton balığı (süzülmüş) Gibi Besinler
Yağda ton balığı (süzülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağda ton balığı (süzülmüş) kaç kalori içerir?
Süzülmüş yağda ton balığı 100 gramda 198 kalori içerir. Aynı porsiyonda 29,1 gram protein ve 8,2 gram yağ bulunur.
Yağda ton balığı keto diyetine uygun mu?
Evet, süzülmüş yağda ton balığı keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Yağda ton balığı (süzülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.