🧅
Yağda Sotelmiş Soğan Kaç Kalori?
Lezzetli, hafif karamelize, yemeklere aroma katar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağda Sotelmiş Soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.6g
· 45%
Protein
1.1g
· 5%
Yağ
5.2g
· 50%
Lif
1.7g
Yağda Sotelmiş Soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
C Vitamini
5.2mg · 6% GDV
Folat
19µg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
146mg · 4% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Yağda Sotelmiş Soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağda Sotelmiş Soğan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağda Sotelmiş Soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağda Sotelmiş Soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağda Sotelmiş Soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Yağda Sotelmiş Soğan Gibi Besinler
Yağda Sotelmiş Soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.