Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍿
Yağda patlamış mısır Kaç Kalori?
Evde veya sinemada yağda patlatılan mısır, lif ve karbonhidrat kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağda patlamış mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 51%
Protein
7.2g
· 6%
Yağ
22g
· 43%
Lif
10g
Yağda patlamış mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağda patlamış mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağda patlamış mısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağda patlamış mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağda patlamış mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağda patlamış mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.5g
Omega 6:3 oranı 125:1
İdeal 4:1 üzerinde (125:1).
Yağda patlamış mısır Gibi Besinler
Yağda patlamış mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağda patlamış mısır sağlıklı bir atıştırmalık sayılır mı?
Porsiyon kontrolü yapıldığında pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak yağı ve eklenen tuz, şeker veya aromalar arttıkça daha sık ve fazla tüketmek kolaylaşır.
Yağda patlamış mısır mı, cips mi daha iyi bir seçimdir?
Genelde sade yağda patlamış mısır, cipse göre daha az yoğun işlenmiş bir seçenek olabilir ve lif içeriği tokluk açısından avantaj sağlayabilir. Fakat çok yağlı, tereyağlı veya yoğun aromalı hazırlanırsa bu fark azalır.
Patlamış mısır neden bazen sert veya yarı patlamış kalır?
Taneler çok kuruysa ya da tencere yeterince ısınmadan eklenirse iyi patlamayabilir. Kapağı kapalı tutmak, uygun ısı kullanmak ve taneleri eşit ısıtmak sonucu iyileştirir.
Yağda patlamış mısır yaparken fazla yağ çekmesini nasıl önlerim?
Tencerenin tabanını ince kaplayacak kadar yağ kullanmak ve mısırı yağa boğmamak yardımcı olur. Orta-yüksek ısıda kısa sürede patlatmak da gereksiz yağ emilimini azaltabilir.
Patlamış mısır antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde hafif bir porsiyon bazı kişiler için uygun olabilir, ancak yüksek lif içeriği yoğun egzersizden hemen önce mideyi rahatsız edebilir. Sonrasında ise tek başına toparlanma için ideal değildir; yanına proteinli bir besin eklemek daha dengeli olur.
Gece yağda patlamış mısır yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece saati değil, toplam enerji alımı ve porsiyon belirleyicidir. Yine de büyük kaseyle fark etmeden fazla yemek kolay olduğundan miktarı sınırlamak önemlidir.
Yağda patlamış mısır nasıl daha tok tutucu hale getirilir?
Yanına yoğurt, ayran, kefir veya bir avuç kuruyemiş gibi protein ya da sağlıklı yağ içeren bir eşlikçi eklemek tokluğu artırabilir. Böylece tek başına hızlı atıştırma yerine daha dengeli bir ara öğün olur.
Patlamış mısırın üzerine hangi eklemeler daha iyi bir seçimdir?
Tuzu abartmadan baharat, pul biber, karabiber, sarımsak tozu veya besin mayası gibi seçenekler lezzet katabilir. Şekerli kaplamalar ve ağır soslar ise atıştırmalığı daha kolay aşırı tükettirir.
Yağda patlamış mısır ne kadar süre taze kalır ve nasıl saklanmalıdır?
Oda sıcaklığında, hava almayan kapta saklandığında en iyi dokusunu genelde 1-2 gün korur. Nem aldığında bayatlar; yeniden kısa süre fırınlamak bir miktar çıtırlık kazandırabilir.
Herkes yağda patlamış mısır tüketebilir mi, kimler dikkat etmelidir?
Tuz kısıtlaması gerekenler ve porsiyon kontrolünde zorlananlar daha dikkatli olmalıdır. Ayrıca küçük çocuklarda boğulma riski nedeniyle uygun yaş ve gözetim önemlidir.
Yağda patlamış mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.