Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Yağda Kızartılmış Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve yağ açısından zengin, kahvaltı için popüler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağda Kızartılmış Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 2%
Protein
13.1g
· 27%
Yağ
15.2g
· 71%
Lif
0g
Yağda Kızartılmış Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.41mg · 32% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
184mg · 26% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağda Kızartılmış Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağda Kızartılmış Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağda Kızartılmış Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağda Kızartılmış Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağda Kızartılmış Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Yağda Kızartılmış Yumurta Gibi Besinler
Yağda Kızartılmış Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağda yumurta kızartırken sarısının akışkan kalması için ne yapmalıyım?
Tavayı orta-kısık ateşte ısıtın ve yumurtayı yağ çok dumanlanmadan kırın. Kapağı kısa süre kapatmak beyazın üstünü pişirirken sarının akışkan kalmasına yardımcı olur.
Yumurta kızartmak için tereyağı mı zeytinyağı mı daha iyi?
Tercih lezzet ve pişirme sıcaklığına bağlıdır. Tereyağı daha belirgin bir aroma verir; zeytinyağı ise özellikle orta ısıda pişirmede iyi sonuç verir ve Akdeniz tarzı öğünlerle uyumludur.
Yağda kızartılmış yumurta neden tavaya yapışır?
Yetersiz ısıtılmış tava, az yağ veya yıpranmış yapışmaz kaplama yumurtanın yapışmasına yol açabilir. Tavayı önce ısıtıp yağı eklemek ve yumurtayı erken çevirmemek riski azaltır.
Kızarmış yumurtanın kenarları neden sert ve kahverengi olur?
Bu durum genellikle yağın veya tavanın fazla ısınmasından kaynaklanır. Daha yumuşak kenarlar için orta-kısık ateş kullanın ve yumurtayı yağ duman çıkarmaya başlamadan tavaya alın.
Yağda kızartılmış yumurta spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenman sonrası, protein içeren dengeli bir öğünün parçası olarak tercih edilebilir. Spor öncesinde ise yağlı yiyecekler bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabileceğinden, porsiyonu küçük tutmak ve antrenmana yakın saatlerde denememek daha uygundur.
Yağda yumurta hangi yiyeceklerle dengeli bir öğün olur?
Sebzeler, tam tahıllı ekmek veya baklagillerle birlikte tüketildiğinde öğün daha doyurucu ve çeşitli olur. Domates, ıspanak, mantar ve biber gibi sebzeler yumurtaya iyi eşlik eder.
Yağda kızartılmış yumurta ile haşlanmış yumurta arasındaki temel fark nedir?
Temel fark pişirme yöntemi ve eklenen yağdır. Haşlanmış yumurta ilave yağ gerektirmezken, tavada kızartılan yumurtanın lezzeti ve toplam yağ içeriği kullanılan yağ miktarıyla değişir.
Yağda yumurta her gün yenebilir mi?
Çoğu sağlıklı kişi için yumurta, genel beslenme düzeni dengeliyse düzenli olarak tüketilebilir. Ancak kolesterol yüksekliği, kalp-damar hastalığı veya özel bir beslenme planı olan kişiler tüketim sıklığını doktor ya da diyetisyenle değerlendirmelidir.
Kızarmış yumurta tekrar ısıtılabilir mi?
Pişmiş yumurta buzdolabında uygun şekilde saklandıysa tekrar ısıtılabilir, ancak sarısı sertleşebilir ve dokusu değişebilir. En iyi tat ve doku için taze pişirip hemen tüketmek tercih edilir.
Yağda yumurta piştikten sonra ne kadar süre dışarıda bekleyebilir?
Pişmiş yumurtayı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; mümkünse iki saat içinde tüketin veya buzdolabına koyun. Sıcak havalarda bu süre daha da kısalır.
Yağda Kızartılmış Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.