1 adet (orta) Yağ Şiş (60 g) 486 kaloridir. 100 gramında 810 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 53.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yağ Şiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

810

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

1.5g

· 3% GDV

Yağ

89g

· 114% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 1% · Yağ 99%

Yağ Şiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.2µg · 8% GDV

D Vitamini

0.5µg · 3% GDV

E Vitamini

0.5mg · 3% GDV

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Selenyum

1µg · 2% GDV

Kalsiyum

5mg · 1% GDV

Sodyum

30mg · 1% GDV

Fosfor

10mg · 1% GDV

Yağ Şiş Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

2/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yağ Şiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağ Şiş Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 810 kaloriyi harcamak:

🚶

200dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

83dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

110dk

Bisiklet

🏊

94dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yağ Şiş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağ Şiş Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağ Şiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Şiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağ Şiş ile Karşılaştır

🥓vs🥩

Yağ Şiş vs Dana Kıyma100 g'da 560 kalori fazla

→🥓vs🍢

Yağ Şiş vs Tavuk Şiş100 g'da 670 kalori fazla

→🥓vs🥩

Yağ Şiş vs Kuzu Kavurma100 g'da 580 kalori fazla

→🥓vs🍗

Yağ Şiş vs Hindi Füme100 g'da 700 kalori fazla

→

Yağ Şiş Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Yağ Şiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağ şiş kaç kalori?

Yağ şiş, 100 gramında 810 kalori içerir. Aynı miktarda 89 g yağ, 1,5 g protein ve 0 g karbonhidrat bulunur.

Yağ şiş keto diyete uygun mu?

Evet, yağ şiş 100 gramda 0 g karbonhidrat ve glisemik indeks 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca carnivore, paleo ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.

Yağ Şiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026