🍳
Yağ ile çırpılmış yumurta Kaç Kalori?
Protein ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağ ile çırpılmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.3g
· 3%
Protein
12.4g
· 28%
Yağ
13.8g
· 69%
Lif
0g
Yağ ile çırpılmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.15µg · 48% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.45mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağ ile çırpılmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağ ile çırpılmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağ ile çırpılmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağ ile çırpılmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ ile çırpılmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 12.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.9:1).
Yağ ile çırpılmış yumurta Gibi Besinler
Yağ ile çırpılmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağ ile çırpılmış yumurta kaç kalori içerir?
Yağ ile çırpılmış yumurta 100 gramda 180 kalori içerir. Porsiyonun kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Yağ ile çırpılmış yumurtada ne kadar protein var?
100 gram yağ ile çırpılmış yumurtada 12,4 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren kahvaltı ve ana öğün seçeneklerinden biridir.
Yağ ile çırpılmış yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,3 gram karbonhidrat bulunur ve yağ içeriği 13,8 gramdır.
Yağ ile çırpılmış yumurta kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 1,3 gram olduğu için glisemik etkisi düşüktür.
Yağ ile çırpılmış yumurta karbonhidrat açısından düşük mü?
Evet. 100 gramında 1,3 gram karbonhidrat içerdiğinden düşük karbonhidratlı beslenmeye uyum sağlayabilir.
Yağ ile çırpılmış yumurta yağlı bir yemek mi?
100 gramında 13,8 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, yumurtanın pişirilmesinde kullanılan yağ ile ilişkilidir.
Yağ ile çırpılmış yumurtada lif var mı?
Hayır, 100 gram yağ ile çırpılmış yumurtada 0 gram lif vardır. Lif alımını desteklemek için öğüne lif içeren başka besinler eklenebilir.
Yağ ile çırpılmış yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu ürün vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, ketovore, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yağ ile çırpılmış yumurta gluten içerir mi?
Bu besin glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta alerjeni içerir.
Yağ ile çırpılmış yumurta yumurta alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Yağ ile çırpılmış yumurta yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Yağ ile çırpılmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.