Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Yabanmersini Özü Kaç Kalori?
Yoğun antioksidan, vitamin C ve polifenol kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yabanmersini Özü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62g
· 98%
Protein
0.5g
· 1%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
1.5g
Yabanmersini Özü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
25mg · 28% GDV
K Vitamini
19µg · 16% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
12mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Yabanmersini Özü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yabanmersini Özü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yabanmersini Özü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yabanmersini Özü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yabanmersini Özü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yabanmersini Özü Gibi Besinler
Yabanmersini Özü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yabanmersini özü kaç kalori içerir?
Yabanmersini özü 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı miktarda 62 g karbonhidrat bulunur.
Yabanmersini özü kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Yabanmersini özünün glisemik indeksi 55'tir. Bu değer orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Yabanmersini Özü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.