🦆
Haşlanmış Yabani Ördek Kaç Kalori?
Demir ve protein açısından zengin, düşük yağlı yaban ördeği eti
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Yabani Ördek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.5g
· 72%
Yağ
4.2g
· 28%
Lif
0g
Haşlanmış Yabani Ördek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
7.5µg · 313% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Haşlanmış Yabani Ördek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Yabani Ördek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Yabani Ördek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Yabani Ördek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Yabani Ördek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış Yabani Ördek Gibi Besinler
Haşlanmış Yabani Ördek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış yabani ördek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram haşlanmış yabani ördek 140 kalori ve 24.5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı et seçenekleri arasında yer alır.
Haşlanmış yabani ördek keto diyeti için uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat ve 4.2 gram yağ bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır.
Haşlanmış Yabani Ördek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.