🫐
Yaban meyvesi Kaç Kalori?
Vitamin ve antioksidan kaynağı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yaban meyvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
50
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 88%
Protein
1g
· 7%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
3.5g
Yaban meyvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
25mg · 28% GDV
K Vitamini
20µg · 17% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Folat
25µg · 6% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Kalsiyum
15mg · 2% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Yaban meyvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban meyvesi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban meyvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaban meyvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban meyvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yaban meyvesi Gibi Besinler
Yaban meyvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.