🍑
Yassı şeftali Kaç Kalori?
Sulu, tatlı, C vitamini ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yassı şeftali Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
39
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.5g
· 86%
Protein
0.9g
· 8%
Yağ
0.3g
· 6%
Lif
1.5g
Yassı şeftali Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.6mg · 7% GDV
B3
0.81mg · 5% GDV
E Vitamini
0.73mg · 5% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Yassı şeftali Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yassı şeftali İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yassı şeftali Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yassı şeftali Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yassı şeftali Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Yassı şeftali Gibi Besinler
Yassı şeftali Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yassı şeftali kaç kalori?
Yassı şeftali 100 gramında 39 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g karbonhidrat, 0,9 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Yassı şeftali kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Yassı şeftalinin glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 1,5 g lif bulunur.
Yassı şeftali hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.