🍇
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Doğal enerji kaynağı, demir ve potasyum açısından zengin, lifli atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Üzüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
299
KCAL / 100G
Karbonhidrat
79.2g
· 95%
Protein
3.1g
· 4%
Yağ
0.5g
· 1%
Lif
3.7g
Kuru Üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
0.98mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
749mg · 22% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Kuru Üzüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Üzüm İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Üzüm Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru Üzüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Üzüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Kuru Üzüm Gibi Besinler
Kuru Üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru üzüm kaç kalori içerir?
Kuru üzüm 100 gramda 299 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça alınan enerji de buna göre yükselir.
Kuru üzüm diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Kuru üzüm; vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 64'tür ve 100 gramda 79,2 gram karbonhidrat içerir.
Kuru Üzüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.