🍇
Üzüm Kaç Kalori?
C vitamini, antioksidan, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Üzüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
69
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.1g
· 94%
Protein
0.7g
· 4%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
0.9g
Üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
K Vitamini
14.6µg · 12% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
191mg · 6% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Üzüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Üzüm İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Üzüm Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Üzüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Üzüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Üzüm Gibi Besinler
Üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Üzüm kaç kalori?
Üzüm 100 gramda 69 kalori içerir.
Üzümün karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram üzümde 18,1 gram karbonhidrat bulunur.
Üzümde ne kadar şeker var?
Verilen besin bilgileri toplam karbonhidrat miktarını 100 gramda 18,1 gram olarak belirtir; şeker miktarı ayrıca verilmemiştir.
Üzümün glisemik indeksi kaçtır?
Üzümün glisemik indeksi 46'dır.
Üzüm protein içerir mi?
Evet. Üzüm, 100 gramda 0,7 gram protein içerir.
Üzümde yağ var mı?
Üzümün yağ miktarı düşüktür: 100 gramda 0,2 gram yağ bulunur.
Üzüm lif bakımından zengin mi?
100 gram üzüm 0,9 gram lif içerir. Lif miktarı besin bilgilerine göre bu düzeydedir.
Üzüm diyete uygun mu?
Üzüm; omnivor, pesketaryen, vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Porsiyon planlamasında 100 gramdaki 69 kalori ve 18,1 gram karbonhidrat dikkate alınabilir.
Üzüm işlenmiş bir gıda mı?
Üzüm işlenmemiş bir gıdadır.
Üzüm alerjen içerir mi?
Verilen bilgiler üzüm için alerjen bilgisi içermemektedir. Alerjiniz veya özel bir hassasiyetiniz varsa kişisel durumunuza göre değerlendirme yapmalısınız.
Üzüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.