🍉🍎🍌🍇
Meyve Tabağı Kaç Kalori?
Çeşitli taze meyvelerden oluşan tabak, vitamin ve lif açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meyve Tabağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 91%
Protein
0.8g
· 6%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.1g
Meyve Tabağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
25mg · 28% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
A Vitamini
35µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Meyve Tabağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve Tabağı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve Tabağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve Tabağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve Tabağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meyve Tabağı Gibi Besinler
Meyve Tabağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve tabağı kaç kalori?
Meyve tabağı 100 gramında 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,2 g karbonhidrat, 0,8 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Meyve tabağı düşük glisemik indeksli mi?
Meyve tabağının glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir ve işlenmemiş bir seçenektir.
Meyve Tabağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.