Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Yaban mersini özü Kaç Kalori?
Yoğun antioksidan, polifenol ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yaban mersini özü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 96%
Protein
1.5g
· 2%
Yağ
0.5g
· 2%
Lif
4g
Yaban mersini özü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
60mg · 67% GDV
K Vitamini
19µg · 16% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
15mg · 2% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Yaban mersini özü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban mersini özü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban mersini özü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaban mersini özü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban mersini özü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yaban mersini özü Gibi Besinler
Yaban mersini özü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaban mersini özü kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
100 gram yaban mersini özü 250 kalori ve 60 gram karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 1,5 gram protein, 0,5 gram yağ ve 4 gram lif bulunur.
Yaban mersini özü vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre yaban mersini özü vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, pescatarian, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yaban mersini özü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.