Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Wrap sandviç Kaç Kalori?
Taşınabilir dürüm tarzı sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Wrap sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
243
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.6g
· 42%
Protein
8.7g
· 14%
Yağ
11.8g
· 44%
Lif
2.3g
Wrap sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.4mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Wrap sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wrap sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wrap sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wrap sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wrap sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Wrap sandviç Gibi Besinler
Wrap sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wrap sandviç buzdolabında ne kadar dayanır?
İçeriğinde süt ürünleri ve çoğu zaman sos bulunduğu için hazırlandıktan sonra buzdolabında kısa süre tutulmalı ve mümkünse aynı gün tüketilmelidir. Dışarıda uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından risk yaratır.
Wrap sandviç dondurulabilir mi?
Genelde dondurulabilir, ancak marul, domates ve yoğurtlu veya mayonezli soslar çözüldüğünde sulanıp dokuyu bozabilir. En iyi sonuç için sosu ve taze sebzeleri sonradan eklemek daha uygundur.
Wrap sandviç ısıtılır mı, yoksa soğuk mu yenmeli?
Isıtılabilir, fakat içindeki peynir, sos ve çiğ sebzeler yapıyı değiştirebilir. Tavada veya tost makinesinde kısa süre ısıtmak, mikrodalgaya göre daha iyi doku verir.
Wrap sandviç antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
İçeriğine bağlıdır, ama karbonhidrat ve protein birlikte içerdiği için antrenman sonrası pratik bir öğün olabilir. Antrenman öncesinde ise yağlı ve soslu çeşitler bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Wrap sandviç tek başına doyurucu değilse yanına ne eklenebilir?
Yoğurt, ayran, çorba veya ekstra salata ile daha dengeli bir öğüne dönüştürülebilir. Böylece hacim artar ve daha uzun süre tok tutabilir.
Wrap sandviç neden bazen çabuk yumuşayıp dağılır?
Bunun en yaygın nedeni sulu malzemeler ve fazla sostur. İç malzemeyi kurulayarak, sosu ölçülü kullanarak ve dürümü servis etmeden hemen önce sararak bunu azaltabilirsiniz.
Wrap sandviç sağlıklı görünse de neden her zaman hafif bir seçenek sayılmaz?
"Wrap" olması otomatik olarak hafif olduğu anlamına gelmez; sos, peynir ve işlenmiş şarküteri eklenince enerji yoğunluğu artabilir. Ayrıca bu ürün işlenmiş gıda kategorisindedir, bu yüzden içeriği ve porsiyonu önemlidir.
Wrap sandviç ile tost veya normal sandviç arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Asıl fark çoğu zaman ekmekten çok iç malzeme ve sos miktarındadır. Daha az soslu, daha fazla sebzeli ve protein kaynağı dengeli olan seçenek genellikle daha iyi bir tercih olur.
Kimler wrap sandviç tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten ve süt alerjisi veya intoleransı olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü bu ürün bu alerjenleri içerir. Ayrıca tuz ve sos içeriğine duyarlı kişiler hazır çeşitlerin etiketini kontrol etmelidir.
Wrap sandviç öğle yemeği için uygun mu?
Evet, taşınması kolay olduğu için pratik bir öğle yemeği olabilir. Ancak daha dengeli olması için yanında sebze, yoğurt veya meyve gibi tamamlayıcılar eklemek iyi olur.
Wrap sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.