Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Whey izolat protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ ve karbonhidrat, laktoz oranı çok düşük
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Whey izolat protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 3%
Protein
85g
· 94%
Yağ
1g
· 3%
Lif
0g
Whey izolat protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
300mg · 43% GDV
Kalsiyum
400mg · 40% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
600mg · 18% GDV
Whey izolat protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey izolat protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey izolat protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey izolat protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey izolat protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Whey izolat protein tozu Gibi Besinler
Whey izolat protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Whey izolat protein tozu işlenmiş bir ürün mü?
Evet. Sütün protein kısmının filtrelenmesi, kurutulması ve toz hâline getirilmesiyle üretilen işlenmiş bir takviyedir; aromalı çeşitlerde tatlandırıcılar ve kıvam vericiler de bulunabilir.
Whey izolat ile whey konsantre arasındaki temel fark nedir?
İzolat genellikle daha ileri filtrelenir; bu nedenle protein oranı daha yüksek, laktoz ve yağ miktarı daha düşük olma eğilimindedir. Laktoza hassas kişiler çoğu zaman izolatı daha rahat tolere eder, ancak ürünler arasında fark vardır.
Whey izolat antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Antrenman sonrasında tüketmek pratik bir seçenektir, ancak kas protein sentezi açısından gün boyunca yeterli protein almak daha önemlidir. Antrenmandan önce de, özellikle öğününüz üzerinden uzun zaman geçtiyse, kullanılabilir.
Whey izolat sıcak kahveye veya yulaf lapasına eklenebilir mi?
Eklenebilir, fakat kaynar sıvıya doğrudan katılırsa topaklanabilir. Önce tozu az miktar soğuk ya da ılık suyla karıştırıp ardından sıcak yiyeceğe eklemek daha pürüzsüz sonuç verir.
Whey izolat protein tozu kas yapmayı tek başına sağlar mı?
Hayır. Kas gelişimi düzenli direnç antrenmanı, yeterli toplam protein, enerji alımı ve dinlenmenin birlikte sonucudur; toz yalnızca protein alımını kolaylaştırır.
Whey izolat gece içmek uygun mudur?
Günlük protein hedefinize ulaşmanıza yardımcı oluyorsa gece de içilebilir. Ancak whey hızlı sindirilen bir proteindir; yatmadan önce daha uzun süre tok tutan bir seçenek isteyenler yoğurt, lor veya kazeini tercih edebilir.
Whey izolat suyla mı, sütle mi hazırlanmalı?
Su, daha hafif bir içecek ve daha hızlı hazırlanma sağlar. Süt ise tadı daha kremamsı yapar ve ek besin öğeleri ekler; süt ürünlerine duyarlılığınız varsa su veya bitkisel içecek tercih edebilirsiniz.
Whey izolat böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı böbrekleri olan kişilerde önerilen miktarlarda protein tüketiminin böbrek hasarına yol açtığını gösteren güçlü kanıt yoktur. Ancak böbrek hastalığı olanlar veya protein kısıtlaması verilenler kullanmadan önce doktor ya da diyetisyenine danışmalıdır.
Whey izolat şişkinlik veya gaz yaparsa ne yapılabilir?
Porsiyonu azaltmak, bol suyla karıştırmak ve yavaş içmek yardımcı olabilir. Belirtiler sürerse tatlandırıcılar, şeker alkolleri veya süt proteinine duyarlılık etkili olabilir; içerik listesi daha sade bir ürün seçmek gerekebilir.
Açılmış whey izolat protein tozu nasıl saklanmalıdır?
Kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş almayan bir yerde saklayın; ıslak kaşığı kutuya sokmayın. Hazırlanmış shake ise bekletilmeden içilmeli, saklanacaksa buzdolabında tutulmalı ve kısa süre içinde tüketilmelidir.
Whey izolat protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.