Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫💪
Whey Çikolatalı Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, çikolata aromalı, sporcu takviyesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Whey Çikolatalı Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 12%
Protein
72g
· 78%
Yağ
4g
· 10%
Lif
2.5g
Whey Çikolatalı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Whey Çikolatalı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey Çikolatalı Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey Çikolatalı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey Çikolatalı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey Çikolatalı Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Whey Çikolatalı Protein Tozu Gibi Besinler
Whey Çikolatalı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Whey çikolatalı protein tozu suyla mı sütle mi daha iyi hazırlanır?
Hedefe göre değişir: suyla hazırlamak daha hafif ve hızlı içimli olur, süt ise tadı daha yoğun ve kıvamı daha dolgun yapar. Süt eklemek toplam enerji ve besin alımını da artırır.
Antrenmandan önce mi sonra mı kullanmak daha mantıklıdır?
Çoğu kişi için antrenman sonrası kullanım daha pratiktir çünkü günlük protein hedefini tamamlamayı kolaylaştırır. Antrenman öncesinde de, özellikle uzun süre aç kalındıysa, hafif bir seçenek olarak tercih edilebilir.
Whey protein tozu yemek yerine geçer mi?
Hayır, tek başına tam bir öğün sayılmaz. Protein sağlar ama düzenli olarak öğün yerine kullanıldığında sebze, sağlıklı yağ ve diğer besin öğeleri eksik kalabilir.
Sıcak kahveye veya yulafa eklenirse proteini bozulur mu?
Protein tamamen yok olmaz, ancak çok yüksek ısı tozun yapısını ve kıvamını değiştirebilir, topaklanma yapabilir. En iyi sonuç için önce az miktar ılık sıvıyla karıştırıp sonra eklemek işe yarar.
Whey çikolatalı protein tozu kilo aldırır mı?
Tek başına bir besin otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan gün içindeki toplam enerji alımıdır. Ancak shake’lere süt, fıstık ezmesi veya yulaf eklemek porsiyonu fark etmeden büyütebilir.
Laktoz hassasiyeti olanlar whey protein kullanırken dikkat etmeli mi?
Evet, çünkü süt kaynaklıdır ve hassas kişilerde şişkinlik, gaz veya sindirim rahatsızlığı yapabilir. Daha düşük laktoz içeren whey isolate seçenekleri veya daha küçük porsiyonlarla deneme bazı kişilerde daha iyi tolere edilir.
Her gün kullanmak güvenli midir?
Sağlıklı bireylerde, önerilen porsiyonlarda ve dengeli beslenmenin parçası olarak her gün kullanılabilir. Yine de işlenmiş bir ürün olduğu için ana protein kaynağını sürekli sadece tozdan almak iyi bir alışkanlık değildir.
Whey çikolatalı protein tozu neyle birlikte tüketilirse daha tok tutar?
Yoğurt, yulaf, chia, fıstık ezmesi veya meyveyle birlikte kullanmak tokluğu genelde artırır çünkü karışımın hacmi ve sindirim süresi değişir. Sadece suyla içilen shake daha hafif kalabilir.
Açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Kabı sıkıca kapalı, serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutmak gerekir. Nem alan ortamlarda topaklanma ve aroma kaybı daha hızlı olabilir; bu yüzden buzdolabı yerine kuru dolap genelde daha uygundur.
Whey protein tozu kas yapar ama yağlandırmaz düşüncesi doğru mu?
Bu ifade fazla basitleştirilmiştir. Whey protein kas gelişimini destekleyebilir, ancak yağ kazanımı veya kaybı toplam beslenme düzeni, antrenman ve enerji dengesine bağlıdır.
Whey Çikolatalı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.