2 dilim (ince) Wasa Vollkorn Ragen (20 g) 67 kaloridir. 100 gramında 335 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 0.4 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Wasa Vollkorn Ragen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

335

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61g

· 22% GDV

Protein

9.1g

· 18% GDV

Yağ

1.8g

· 2% GDV

Lif

20g

· 71% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 12% · Yağ 6%

Wasa Vollkorn Ragen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.3mg · 25% GDV

2.5mg · 16% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.2mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

680mg · 30% GDV

Wasa Vollkorn Ragen Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Wasa Vollkorn Ragen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Wasa Vollkorn Ragen Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 335 kaloriyi harcamak:

🚶

83dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

39dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Wasa Vollkorn Ragen İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Wasa Vollkorn Ragen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Wasa Vollkorn Ragen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Wasa Vollkorn Ragen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).

Wasa Vollkorn Ragen ile Karşılaştır

🍞vs🧴

Wasa Vollkorn Ragen vs Alıç Sirkesi100 g'da 317 kalori fazla

→🍞vs🌯

Wasa Vollkorn Ragen vs Tantuni100 g'da 125 kalori fazla

→🍞vs🌯

Wasa Vollkorn Ragen vs Tavuk Dürüm100 g'da 140 kalori fazla

→🍞vs🍫

Wasa Vollkorn Ragen vs Protein Bar100 g'da 15 kalori az

→

Wasa Vollkorn Ragen Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Wasa Vollkorn Ragen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Wasa Vollkorn Ragen kaç kalori?

Wasa Vollkorn Ragen, 100 gramında 335 kalori içerir. Aynı miktarda 9,1 g protein, 61 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.

Wasa Vollkorn Ragen vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, Wasa Vollkorn Ragen vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur; gluten içerir.

Wasa Vollkorn Ragen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026