1 pack (mini) Wasa sandviç paprikalı kraker (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 24.4 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Wasa sandviç paprikalı kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61g

· 22% GDV

Protein

9.5g

· 19% GDV

Yağ

20g

· 26% GDV

Lif

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 8% · Yağ 39%

Wasa sandviç paprikalı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.3mg · 25% GDV

3.2mg · 20% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

650mg · 28% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Wasa sandviç paprikalı kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Wasa sandviç paprikalı kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Wasa sandviç paprikalı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Wasa sandviç paprikalı kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Wasa sandviç paprikalı kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Wasa sandviç paprikalı kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Wasa sandviç paprikalı kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40:1

İdeal 4:1 üzerinde (40:1).

Wasa sandviç paprikalı kraker ile Karşılaştır

🫓vs🧴

Wasa sandviç paprikalı kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla

→🫓vs🌯

Wasa sandviç paprikalı kraker vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla

→🫓vs🌯

Wasa sandviç paprikalı kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla

→🫓vs🍫

Wasa sandviç paprikalı kraker vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla

→

Wasa sandviç paprikalı kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Wasa sandviç paprikalı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Wasa sandviç paprikalı kraker kaç kalori?

Wasa sandviç paprikalı krakerin 100 gramı 470 kaloridir. Ayrıca 20 g yağ, 61 g karbonhidrat ve 9,5 g protein içerir.

Wasa sandviç paprikalı kraker glutensiz mi?

Hayır, bu ürün gluten ve soya içerir. Bu nedenle gluten veya soya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Wasa sandviç paprikalı kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026