Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Wasa sandviç hafif peynirli Kaç Kalori?
Lifli çıtır sandviç kraker, hafif peynir dolgulu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Wasa sandviç hafif peynirli (25 g) 119 kaloridir. 100 gramında 475 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 5 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa sandviç hafif peynirli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
475
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 20% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
20g
· 26% GDV
Lif
12.5g
· 45% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 11% · Yağ 40%
Wasa sandviç hafif peynirli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.3mg · 25% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Wasa sandviç hafif peynirli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa sandviç hafif peynirli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa sandviç hafif peynirli Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 475 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa sandviç hafif peynirli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa sandviç hafif peynirli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa sandviç hafif peynirli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa sandviç hafif peynirli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Wasa sandviç hafif peynirli ile Karşılaştır
Wasa sandviç hafif peynirli Gibi Besinler
Wasa sandviç hafif peynirli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa sandviç hafif peynirli kaç kalori?
Wasa sandviç hafif peynirli 100 gramında 475 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 55 g karbonhidrat ve 20 g yağ bulunur.
Wasa sandviç hafif peynirli diyete uygun mu?
Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 58'dir; ayrıca gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassas kişiler için uygun değildir.
Wasa sandviç hafif peynirli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.