1 adet (orta) Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli (25 g) 117 kaloridir. 100 gramında 467 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 4.2 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

467

KCAL / 100G

Karbonhidrat

63.3g

· 23% GDV

Protein

13.3g

· 27% GDV

Yağ

16.7g

· 21% GDV

Lif

10g

· 36% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 12% · Yağ 33%

Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

3.8mg · 24% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

780mg · 34% GDV

Fosfor

240mg · 34% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 467 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

54dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40:1

İdeal 4:1 üzerinde (40:1).

Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli ile Karşılaştır

🧀vs🧴

Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli vs Alıç Sirkesi100 g'da 449 kalori fazla

→🧀vs🌯

Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli vs Tantuni100 g'da 257 kalori fazla

→🧀vs🌯

Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli vs Tavuk Dürüm100 g'da 272 kalori fazla

→🧀vs🍫

Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli vs Protein Bar100 g'da 117 kalori fazla

→

Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli kaç kalori?

Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli, 100 gramında 467 kalori içerir. Aynı miktarda 13,33 g protein, 63,33 g karbonhidrat ve 16,67 g yağ bulunur.

Wasa Fransız otlu ve peynirli çıtır ekmek diyet için uygun mu?

Bu ürün vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak 100 gramda 467 kalori ve 63,33 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon miktarı diyet hedeflerine göre değerlendirilmelidir; gluten ve süt ürünleri içerir.

Wasa sandviç çıtır ekmek Fransız otlu ve peynirli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026