Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Wasa hafif peynirli çıtır ekmekli sandviç Kaç Kalori?
Lifli çıtır ekmek ve hafif peynir dolgulu atıştırmalık sandviç
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (bütün) Wasa hafif peynirli çıtır ekmekli sandviç (40 g) 190 kaloridir. 100 gramında 475 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 5 g protein, 9 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa hafif peynirli çıtır ekmekli sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
475
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50g
· 18% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
22.5g
· 29% GDV
Lif
7.5g
· 27% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 11% · Yağ 45%
Wasa hafif peynirli çıtır ekmekli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.28mg · 22% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Wasa hafif peynirli çıtır ekmekli sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa hafif peynirli çıtır ekmekli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa hafif peynirli çıtır ekmekli sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 475 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa hafif peynirli çıtır ekmekli sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa hafif peynirli çıtır ekmekli sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa hafif peynirli çıtır ekmekli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa hafif peynirli çıtır ekmekli sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Wasa hafif peynirli çıtır ekmekli sandviç ile Karşılaştır
Wasa hafif peynirli çıtır ekmekli sandviç Gibi Besinler
Wasa hafif peynirli çıtır ekmekli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa hafif peynirli çıtır ekmekli sandviç kaç kalori?
Wasa hafif peynirli çıtır ekmekli sandviç, 100 gramda 475 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 50 g karbonhidrat ve 22,5 g yağ bulunur.
Wasa hafif peynirli çıtır ekmekli sandviçin glisemik indeksi nedir?
Bu ürünün glisemik indeksi 58'dir. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Wasa hafif peynirli çıtır ekmekli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.