1 adet (orta) Wasa Paprikalı Sandviç Kraker (30 g) 132 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 17.7 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.1 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

440

KCAL / 100G

Karbonhidrat

59g

· 21% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

17g

· 22% GDV

Lif

14g

· 50% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 8% · Yağ 36%

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.1mg · 19% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Sodyum

590mg · 26% GDV

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 440 kaloriyi harcamak:

🚶

109dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

45dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

60dk

Bisiklet

🏊

51dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32:1

İdeal 4:1 üzerinde (32:1).

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 422 kalori fazla

→🥪vs🌯

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker vs Tantuni100 g'da 230 kalori fazla

→🥪vs🌯

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 245 kalori fazla

→🥪vs🍫

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker vs Protein Bar100 g'da 90 kalori fazla

→

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker kaç kalori?

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker 100 gramda 440 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı 100 grama göre oranlayabilirsiniz.

Wasa Paprikalı Sandviç Krakerin protein miktarı nedir?

Bu kraker 100 gramda 8,5 gram protein sağlar. Protein içeriği, karbonhidrat ve yağla birlikte ürünün enerji değerine katkıda bulunur.

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker karbonhidrat oranı yüksek mi?

100 gramında 59 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat alımını takip edenler tüketim miktarını buna göre değerlendirmelidir.

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker lifli mi?

Evet, 100 gramında 14 gram lif vardır. Lif içeriği, ürünün besin profilindeki dikkat çeken özelliklerden biridir.

Wasa Paprikalı Sandviç Krakerin glisemik indeksi kaçtır?

Wasa Paprikalı Sandviç Krakerin glisemik indeksi 60'tır. Glisemik indekse göre beslenen kişiler bunu öğünlerinin toplam içeriğiyle birlikte değerlendirebilir.

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker diyette yenir mi?

Ürün 100 gramda 440 kalori, 59 gram karbonhidrat ve 17 gram yağ içerir. Diyetteki uygunluğu, hedeflerinize ve tükettiğiniz porsiyona bağlıdır.

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker vejetaryenler için uygun mu?

Evet, ürün vejetaryen beslenmeyle uyumludur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker vegan mı?

Ürün süt içerdiği için vegan beslenmeye uygun değildir. Süt ürünlerinden kaçınanların da tüketmemesi gerekir.

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker gluten içerir mi?

Evet, Wasa Paprikalı Sandviç Kraker gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker işlenmiş bir ürün mü?

Evet, bu ürün ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenmenizde ultra işlenmiş gıdaları sınırlıyorsanız tüketim sıklığını buna göre planlayabilirsiniz.

Wasa Paprikalı Sandviç Kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026