1 pack (küçük) Wasa Paprikalı Lifli Sandviç (30 g) 121 kaloridir. 100 gramında 403 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 3.6 g yağ ve 5.2 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

403

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61.8g

· 22% GDV

Protein

9.1g

· 18% GDV

Yağ

12.1g

· 16% GDV

Lif

17.2g

· 61% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.6mg · 23% GDV

Biotin

5.1µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Magnezyum

104mg · 25% GDV

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 403 kaloriyi harcamak:

🚶

100dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

55dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 33.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç ile Karşılaştır

🫓vs🧴

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 385 kalori fazla

→🫓vs🌯

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç vs Tantuni100 g'da 193 kalori fazla

→🫓vs🌯

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 208 kalori fazla

→🫓vs🍫

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç vs Protein Bar100 g'da 53 kalori fazla

→

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç kaç kaloridir?

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç 100 gramda 403 kalori içerir.

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç karbonhidrat oranı nedir?

100 gramında 61,8 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeriği ürünün makro besin dağılımında en yüksek paya sahiptir.

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç protein içerir mi?

Evet. Bu ürün 100 gramda 9,1 gram protein sağlar.

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç lif bakımından yüksek mi?

Evet, 100 gramında 17,2 gram lif bulunur. Bu değer, ürünün öne çıkan besin özelliklerinden biridir.

Wasa Paprikalı Lifli Sandviçin yağ oranı nedir?

100 gramlık miktarda 12,1 gram yağ içerir.

Wasa Paprikalı Lifli Sandviçin glisemik indeksi kaçtır?

Ürünün glisemik indeksi 55'tir.

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 55 olarak belirtilmiştir. Glisemik etkiyi değerlendirirken tüketilen miktar da önemlidir.

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç glutensiz mi?

Hayır. Ürün gluten içerir; glutensiz beslenmeye uygun değildir.

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç süt ürünü içerir mi?

Evet. Ürünün alerjenleri arasında süt ürünleri yer alır.

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç hangi beslenme düzenlerine uygundur?

Vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ürün işlenmiş gıda kategorisindedir.

Wasa Paprikalı Lifli Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026