2 dilim (ince) Wasa Original gevrek ekmek (20 g) 67 kaloridir. 100 gramında 335 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 0.3 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Wasa Original gevrek ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

335

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61g

· 22% GDV

Protein

9.1g

· 18% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

20g

· 71% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 12% · Yağ 5%

Wasa Original gevrek ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.3mg · 25% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

3mg · 19% GDV

0.3mg · 18% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

680mg · 30% GDV

Wasa Original gevrek ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Wasa Original gevrek ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Wasa Original gevrek ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 335 kaloriyi harcamak:

🚶

83dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

39dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Wasa Original gevrek ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Wasa Original gevrek ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Wasa Original gevrek ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Wasa Original gevrek ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).

Wasa Original gevrek ekmek ile Karşılaştır

🍞vs🧴

Wasa Original gevrek ekmek vs Alıç Sirkesi100 g'da 317 kalori fazla

→🍞vs🌯

Wasa Original gevrek ekmek vs Tantuni100 g'da 125 kalori fazla

→🍞vs🌯

Wasa Original gevrek ekmek vs Tavuk Dürüm100 g'da 140 kalori fazla

→🍞vs🍫

Wasa Original gevrek ekmek vs Protein Bar100 g'da 15 kalori az

→

Wasa Original gevrek ekmek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Wasa Original gevrek ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Wasa Original gevrek ekmek neden bu kadar uzun süre dayanır?

Düşük nemli ve kuru yapısı, küf ve bayatlama riskini normal ekmeğe göre azaltır. Yine de paket açıldıktan sonra nem alırsa gevrekliğini hızla kaybedebilir.

Paket açıldıktan sonra Wasa Original gevrek ekmek nasıl saklanmalı?

En iyi sonuç için serin, kuru yerde, paketi sıkıca kapalı tutarak saklayın. Nemden uzak tutulursa gevrek dokusunu daha iyi korur.

Wasa Original gevrek ekmek dondurulabilir mi?

Teknik olarak dondurulabilir, ancak çoğu durumda gerekmez çünkü raf ömrü zaten uzundur. Çözüldüğünde nem çekip dokusu yumuşayabilir.

Wasa Original gevrek ekmek neyle yenirse daha dengeli bir öğün olur?

Üzerine humus, lor, yoğurtlu sürülebilir peynir, avokado veya yumurta eklemek daha doyurucu bir tabak oluşturur. Yanına sebze eklemek de hacim ve çeşitlilik sağlar.

Wasa Original gevrek ekmek normal ekmeğe göre daha mı tok tutar?

Çıtır ve lifli yapısı birçok kişide daha uzun süren tokluk hissine yardımcı olabilir. Ancak tokluk, yanında ne yediğinize ve porsiyon miktarına da bağlıdır.

Wasa Original gevrek ekmek spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?

Spor öncesinde sade veya kolay sindirilen bir sürülebilir eşliğinde pratik olabilir. Spor sonrasında ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha uygundur.

Wasa Original gevrek ekmek gece yenir mi?

Gece tüketilmesinde özel bir sakınca yoktur; asıl önemli olan toplam günlük alım ve üzerine ne sürdüğünüzdür. Çok tuzlu veya ağır eşlikçiler bazı kişilerde susuzluk ya da rahatsızlık yapabilir.

Wasa Original gevrek ekmek sağlıklı diye sınırsız yenebilir mi?

Hayır, işlenmiş bir ürün olsa da porsiyon kontrolü yine önemlidir. Üzerine eklenen tereyağı, çikolata kreması veya fazla peynir toplam alımı hızla artırabilir.

Wasa Original gevrek ekmek hassas sindirimi olanlar için uygun mu?

Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve glutenle ilgili tıbbi sorunu olanlar için uygun değildir. Lifli yapısı da bazı hassas kişilerde gaz, şişkinlik veya bağırsak rahatsızlığı yapabilir.

Wasa Original gevrek ekmek çocuklar ve yaşlılar için uygun mu?

Uygun olabilir, ancak çok sert ve kuru yapısı nedeniyle küçük çocuklarda ve çiğneme güçlüğü olan yaşlılarda dikkatli verilmelidir. Daha kolay tüketim için yumuşak bir sürülebilirle servis edilebilir.

Wasa Original gevrek ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 19 Eylül 2026