Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç Kaç Kalori?
Tam tahıllı çavdar gevreği ve baharatlı peynir dolgusu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç (10 g) 43 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 20% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
19.5g
· 25% GDV
Lif
14g
· 50% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 8% · Yağ 41%
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
310mg · 44% GDV
Sodyum
720mg · 31% GDV
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.4g
Omega 6:3 oranı 20.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.5:1).
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç ile Karşılaştır
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç Gibi Besinler
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç kaç kalori içerir?
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç, 100 gramda 430 kalori içerir.
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviçin protein miktarı nedir?
100 gramında 8,5 gram protein bulunur.
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç karbonhidrat açısından yüksek mi?
Ürün 100 gramda 54 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat alımını sınırlayan kişiler için bu miktar dikkate alınmalıdır.
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviçte ne kadar yağ var?
100 gramlık miktarda 19,5 gram yağ bulunur.
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç lifli mi?
Evet, 100 gramında 14 gram lif içerir. Lif miktarı, ürünün karbonhidrat ve yağ değerleriyle birlikte değerlendirilmelidir.
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviçin glisemik indeksi kaçtır?
Bu ürünün glisemik indeksi 55'tir.
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç diyete uygun mu?
Vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Kalori, karbonhidrat ve yağ miktarları günlük beslenme hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç vegan mı?
Hayır. Ürün süt ürünü içerdiği için vegan beslenmeye uygun değildir.
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç gluten içerir mi?
Evet, ürün gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç işlenmiş bir ürün mü?
Evet, işlenmiş gıda kategorisindedir. Beslenme planında 100 gramdaki 430 kalori, 54 gram karbonhidrat ve 19,5 gram yağ değeri göz önünde bulundurulabilir.
Wasa Baharatlı Peynirli Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.