Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Wakame Salatası Kaç Kalori?
Düşük kalorili, iyot ve kalsiyum kaynağı, mineral ve vitamin açısından zengin deniz yosunu salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Wakame Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 70%
Protein
2.5g
· 21%
Yağ
0.5g
· 9%
Lif
2.5g
Wakame Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
35µg · 29% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
İyot
300µg · 200% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Magnezyum
107mg · 25% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Wakame Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wakame Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wakame Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wakame Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wakame Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Wakame Salatası Gibi Besinler
Wakame Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wakame salatası kaç kalori?
Wakame salatası 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,5 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Wakame salatası diyete uygun mu?
100 gramında 45 kalori ve 2,5 g lif bulunan wakame salatası; vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak soya ve susam alerjenleri içerir.
Wakame Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.