Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Waffle hamuru Kaç Kalori?
Tatlı hamur, yumurta, süt, un, şeker içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Waffle hamuru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36g
· 62%
Protein
6g
· 10%
Yağ
7g
· 28%
Lif
1g
Waffle hamuru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5µg · 17% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Waffle hamuru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waffle hamuru İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waffle hamuru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waffle hamuru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waffle hamuru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 43.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.3:1).
Waffle hamuru Gibi Besinler
Waffle hamuru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waffle hamuru pişirildikten sonra nasıl kıtır kalır?
Waffle’ı pişer pişmez üst üste koymayın; buhar, yüzeyin yumuşamasına neden olur. Tel ızgara üzerinde kısa süre bekletmek ve sosları servisten hemen önce eklemek kıtırlığı korur.
Hazır waffle hamuru açıldıktan sonra ne kadar saklanabilir?
Ambalajdaki saklama talimatı ve son tüketim tarihi önceliklidir. Açılmış sıvı hamur genellikle buzdolabında, ağzı kapalı biçimde kısa süre tutulmalı; ekşi koku, renk değişimi veya şişmiş ambalaj varsa kullanılmamalıdır.
Waffle hamuru dondurulabilir mi?
Pişmemiş hamurun dondurulup dondurulamayacağı ürün etiketine bağlıdır; çözüldükten sonra yapısı ayrışabilir. Daha iyi sonuç için pişmiş waffle’ı tamamen soğuttuktan sonra dondurup tost makinesi, fırın veya airfryer’da yeniden ısıtabilirsiniz.
Waffle hamuruna neden meyve, yoğurt veya kuruyemiş eklemek iyi bir fikirdir?
Waffle hamuru tek başına çoğunlukla rafine karbonhidrat ağırlıklıdır. Meyve, yoğurt ve kuruyemiş eklemek öğüne lif, protein veya doymamış yağ kazandırarak daha dengeli ve daha tok tutucu bir tabak oluşturabilir.
Waffle hamuru pankek hamurundan farklı mıdır?
Waffle hamuru genellikle waffle makinesinde dışı daha gevrek, içi daha yumuşak bir doku vermek üzere hazırlanır ve çoğu zaman pankek hamurundan daha fazla yağ veya şeker içerebilir. Ancak ürünün tarifi markaya göre değişir.
Waffle hamuruna ekstra şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, özellikle çikolata kreması, şurup veya tatlı meyveler kullanılacaksa ekstra şeker gerekli olmayabilir. Tarçın, vanilya, rendelenmiş portakal kabuğu veya muz gibi malzemeler ilave şeker olmadan tat algısını artırabilir.
Waffle hamuru spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içeren waffle, antrenman öncesinde enerji amacıyla veya sonrasında karbonhidrat kaynağı olarak tüketilebilir. Sonrasında yoğurt, süt, yumurta veya peynir gibi bir protein kaynağıyla eşleştirmek daha dengeli bir toparlanma öğünü sağlar.
Waffle hamuru gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına yeme saati kilo alımını belirlemez; toplam beslenme düzeni ve porsiyon önemlidir. Ancak geç saatte büyük, şekerli ve yağlı waffle porsiyonları bazı kişilerde reflüye veya uyku konforunun azalmasına yol açabilir.
Gluten, yumurta veya süt alerjisi olanlar waffle hamurundan neden kaçınmalıdır?
Bu waffle hamuru gluten, yumurta ve süt içerir; alerjisi olan kişilerde reaksiyona neden olabilir. Çölyak hastalığında da gluten içeren ürünlerden kaçınmak gerekir; yalnızca etikette uygunluğu açıkça belirtilen alternatifler tercih edilmelidir.
Waffle hamurunun çok işlenmiş olması onu tamamen yasak bir gıda yapar mı?
Hayır, işlenmiş bir ürün olması tek başına onu tamamen dışlanması gereken bir yiyecek yapmaz. Ancak bu tür ürünleri günlük temel besinlerin yerine koymak yerine, ara sıra ve meyve gibi daha az işlenmiş eşlikçilerle tüketmek daha iyi bir alışkanlıktır.
Waffle hamuru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.