Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Vişneli kısır Kaç Kalori?
Lifli bulgur, vişne ve taze otlu salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Vişneli kısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
125
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.2g
· 69%
Protein
3.1g
· 10%
Yağ
3.1g
· 21%
Lif
4.2g
Vişneli kısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
29µg · 24% GDV
C Vitamini
12.1mg · 13% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.15mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
94mg · 13% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Vişneli kısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vişneli kısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vişneli kısır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vişneli kısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vişneli kısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Vişneli kısır Gibi Besinler
Vişneli kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vişneli kısırın ekşiliği fazla olursa nasıl dengeleyebilirim?
Ekşilik baskınsa biraz daha ince bulgur, zeytinyağı veya ince doğranmış salatalık ve yeşillik eklemek tadı yumuşatır. Nar ekşisi ve limon miktarını baştan kontrollü vermek de dengeyi korur.
Vişneli kısır önceden hazırlanır mı, bekledikçe tadı değişir mi?
Evet, birkaç saat önceden hazırlanabilir ve dinlendikçe bulgur aromaları daha iyi çeker. Ancak çok uzun beklerse yeşillikler sönebilir ve vişnenin ekşiliği daha belirgin hale gelebilir.
Vişneli kısırın sulanmasını nasıl önlerim?
Vişne, domates ve limonlu karışım fazla suluysa kısır kısa sürede yumuşayıp sulanabilir. Vişneleri süzmek, domatesi kontrollü kullanmak ve sosu azar azar eklemek daha iyi sonuç verir.
Vişneli kısırın yanında ne iyi gider?
Taze nane, marul, roka, salatalık ve ayran benzeri ferah eşlikçilerle iyi uyum sağlar. Bitkisel bir öğün istiyorsanız nohut, mercimek veya fasulye gibi baklagillerle tamamlanabilir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı vişneli kısır yemek daha uygundur?
Bulgur ağırlıklı yapısı nedeniyle antrenmandan 1-3 saat önce ölçülü bir porsiyon pratik olabilir. Sonrasında ise daha dengeli toparlanma için yanına protein kaynağı eklemek daha uygundur.
Vişneli kısır gece yenir mi?
Gece de yenebilir; önemli olan porsiyon ve kişisel sindirim rahatlığıdır. Asidik ve baharatlı hazırlanmışsa hassas kişilerde geç saatte mideyi rahatsız edebilir.
Vişneli kısır dondurulur mu?
Teknik olarak dondurulabilir ama çözülünce dokusu belirgin şekilde yumuşar ve yeşillikler canlılığını kaybeder. En iyi lezzet ve kıvam için taze tüketmek daha uygundur.
Vişneli kısır klasik kısırdan daha sağlıklı mıdır?
Tek başına vişne eklenmesi bir yemeği otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. Farkı belirleyen asıl unsurlar kullanılan yağ, ekşilik vericiler, tuz miktarı ve porsiyon dengesidir.
Kimler vişneli kısır tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten içermesi nedeniyle çölyak hastaları ve glutenle ilgili hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Ayrıca ekşi ve baharatlı tarifler reflü veya hassas mide sorunu yaşayanlarda yakınmaları artırabilir.
Vişneli kısırda vişne taze mi yoksa dondurulmuş mu kullanılmalı?
Her ikisi de kullanılabilir. Taze vişne daha canlı bir doku sunarken dondurulmuş vişne pratiklik sağlar; önemli olan çözünen suyu iyi süzüp karışımın dengesini bozmamaktır.
Vişneli kısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.