Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫛
Vergano Bezelye Proteini Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Vergano Bezelye Proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 7%
Protein
80g
· 81%
Yağ
5g
· 12%
Lif
4g
Vergano Bezelye Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.4mg · 15% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
700mg · 100% GDV
Demir
15mg · 83% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Vergano Bezelye Proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vergano Bezelye Proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vergano Bezelye Proteini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vergano Bezelye Proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vergano Bezelye Proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
Vergano Bezelye Proteini Gibi Besinler
Vergano Bezelye Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vergano Bezelye Proteini nasıl daha pürüzsüz karıştırılır?
Önce az miktarda soğuk su veya bitkisel içecekle macun kıvamına getirin, ardından sıvının kalanını ekleyip shaker ya da blender kullanın. Ilık sıvılar topaklanmayı artırabileceği için genellikle soğuk sıvılar daha iyi sonuç verir.
Bezelye proteinini hangi yiyeceklerle tüketmek iyi olur?
Yulaf, smoothie, yoğurt alternatifi veya çorba gibi tariflere eklenebilir. Tahıllar ve kuruyemişlerle birlikte tüketmek, gün içindeki amino asidi çeşitlendirmeye yardımcı olur.
Vergano Bezelye Proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Antrenman sonrasında pratik bir protein seçeneği olabilir; ancak günlük toplam protein alımı ve öğün düzeni zamandan daha önemlidir. Antrenman öncesinde kullanıldığında mide hassasiyeti olanlar daha küçük miktarlarla denemelidir.
Bezelye proteini kas gelişimi için whey kadar etkili midir?
Yeterli toplam protein ve düzenli direnç antrenmanı ile bezelye proteini kas gelişimini destekleyebilir. Whey proteininin lösin içeriği genellikle daha yüksek olduğundan, bezelye proteininde porsiyon ve günlük protein planı özellikle önem kazanır.
Bezelye proteini gaz veya şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde, özellikle ürüne yeni başlanınca gaz, şişkinlik veya mide rahatsızlığı görülebilir. Daha küçük bir porsiyonla başlayıp yeterli sıvı tüketmek toleransı değerlendirmeye yardımcı olabilir.
Vergano Bezelye Proteini sıcak tariflerde kullanılabilir mi?
Çorba, pankek veya yulaf lapası gibi tariflere eklenebilir. Çok yüksek ısı ve uzun süre pişirme kıvamı değiştirebilir; bu nedenle tozu pişirme sonuna doğru eklemek veya sıvıyla iyice karıştırmak daha iyi bir doku sağlar.
Açıldıktan sonra bezelye proteini nasıl saklanmalıdır?
Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatın ve serin, kuru, güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmak topaklanma ve ürün kalitesinin bozulması riskini artırır.
Bezelye proteini böbrek hastalığı olanlar için uygun mudur?
Kronik böbrek hastalığında protein miktarının kişiye göre planlanması gerekebilir. Bu nedenle bezelye proteini gibi konsantre ürünleri kullanmadan önce doktor veya diyetisyene danışılmalıdır.
Bezelye proteini demir eksikliğini tedavi eder mi?
Hayır. Bezelye proteini demir içerebilse de demir eksikliğinin tanı ve tedavisi kan tahlilleri ile sağlık profesyoneli tarafından planlanmalıdır; protein tozu tedavi yerine geçmez.
Bezelye proteininin tadını bastırmak için ne yapılabilir?
Kakao, tarçın, kahve, muz, orman meyveleri veya fıstık ezmesi gibi yoğun aromalı malzemeler bezelyeye özgü tadı dengeleyebilir. Blender kullanmak hem aromaların birleşmesini hem de daha kremamsı bir kıvam elde edilmesini sağlar.
Vergano Bezelye Proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.