Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Varil çorbası Kaç Kalori?
Bakliyatlı, sebzeli doyurucu çorba
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Varil çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 59%
Protein
3.5g
· 19%
Yağ
1.8g
· 22%
Lif
2.8g
Varil çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
31µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
K Vitamini
5.8µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
235mg · 10% GDV
Fosfor
71mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Varil çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Varil çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Varil çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Varil çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Varil çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.47g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Varil çorbası Gibi Besinler
Varil çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Varil çorbası tek başına öğün olur mu, yoksa yanına bir şey eklemek daha iyi midir?
Tek başına hafif bir öğün olabilir, ancak daha uzun süre tok kalmak için yanına salata, yoğurt alternatifi veya tam tahıllı bir eşlikçi eklemek daha dengeli olur. Özellikle ana öğünde protein ve hacmi destekleyen bir eşlikçi fayda sağlar.
Varil çorbası spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Genelde hafif yapısı sayesinde antrenmandan önce mideyi yormadan tercih edilebilir. Egzersiz sonrası ise yanına ek bir protein kaynağı eklemek toparlanmayı daha iyi destekler.
Varil çorbası gaz yapar mı?
Baklagil içeren çorbalar bazı kişilerde gaz ve şişkinlik yapabilir. Porsiyonu küçük tutmak, yavaş yemek ve baklagiller iyi pişirilmişse sindirimi genelde daha rahat olur.
Varil çorbası mideyi yorar mı?
Çoğu kişi için hafif bir seçenektir, ancak hassas mideye sahip olanlarda soğan, sarımsak, salça veya baharat miktarı rahatsızlık verebilir. Reflü ya da gastrit eğilimi olanlar daha sade hazırlanmış versiyonları daha iyi tolere edebilir.
Varil çorbası çocuklar için uygun mudur?
İyi pişirilmiş ve baharatı hafif tutulmuşsa çocuklar için uygun olabilir. Çok sıcak servis etmemek ve ilk denemelerde küçük porsiyonla başlamak daha pratiktir.
Varil çorbası nasıl saklanmalı ve ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına alınmalıdır. Genelde kapalı kapta 2-3 gün içinde tüketilmesi önerilir; tekrar ısıtırken yalnızca yiyeceğiniz kadarını ısıtmak daha güvenlidir.
Varil çorbası dondurulabilir mi?
Evet, çoğu baklagil çorbası gibi dondurulabilir. Çözdürüldükten sonra kıvamı biraz koyulaşabilir; servis öncesi az su ekleyip karıştırmak bunu düzeltebilir.
Varil çorbasına limon eklemek faydalı olur mu?
Limon hem tadı canlandırır hem de öğündeki bitkisel demirin kullanımını destekleyebilir. Özellikle baklagil içeren yemeklerde bu eşleşme sık tercih edilir.
Varil çorbası ekmekle mi yoksa salatayla mı daha iyi gider?
Bu hedefe bağlıdır: daha doyurucu bir öğün için ekmek, daha hafif ve hacimli bir tabak için salata daha uygun olabilir. Tuz alımını dengelemek için turşu gibi çok tuzlu eşlikçileri sınırlamak iyi bir fikirdir.
Varil çorbası herkes için uygun mudur, kimler dikkatli tüketmelidir?
Baklagillere hassasiyeti olanlar, irritabl bağırsak sendromu yaşayanlar veya sodyum kısıtlaması gerekenler içeriğe göre dikkat etmelidir. Hazır ya da dışarıda yapılan versiyonlarda tuz miktarı daha yüksek olabilir.
Varil çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.