Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Vanilyalı Kuruyemişli Yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Vanilyalı Kuruyemişli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 44%
Protein
5.5g
· 13%
Yağ
8g
· 43%
Lif
1.3g
Vanilyalı Kuruyemişli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
155mg · 22% GDV
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Vanilyalı Kuruyemişli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı Kuruyemişli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı Kuruyemişli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı Kuruyemişli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı Kuruyemişli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 28.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.7:1).
Vanilyalı Kuruyemişli Yoğurt Gibi Besinler
Vanilyalı Kuruyemişli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı kuruyemişli yoğurt kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına pratik bir seçenek olabilir, ancak daha uzun süre tok kalmak için yanına yulaf, taze meyve veya ekstra protein kaynağı eklemek daha dengeli bir öğün oluşturur. Özellikle yoğun sabahlarda tek başına hızlı tüketildiği için çabuk acıkma görülebilir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı tüketmek daha uygundur?
Antrenman öncesinde küçük porsiyon halinde, kolay sindirilen bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Sonrasında ise protein içerdiği için işe yarar, ancak toparlanma için tek başına her zaman yeterli olmayabilir; ihtiyaca göre ek protein veya kompleks karbonhidratla tamamlanabilir.
Akşam veya gece vanilyalı kuruyemişli yoğurt yemek uygun mudur?
Uygun olabilir; özellikle tatlı isteğini daha kontrollü karşılamak isteyenler için pratik bir seçenektir. Ancak aromalı ve işlenmiş bir ürün olduğu için porsiyonu abartmamak ve günlük toplam şeker alımını düşünmek faydalıdır.
Bu ürün tatlı yerine yenebilir mi?
Evet, birçok kişi için tatlıya göre daha dengeli bir alternatif olabilir çünkü yoğurt ve kuruyemiş birlikte daha doyurucu bir yapı sağlar. Yine de vanilyalı ürünlerde eklenmiş şeker bulunabileceği için sınırsız tüketilecek bir seçenek değildir.
Vanilyalı kuruyemişli yoğurt ile sade yoğurt arasında seçim yaparken neye dikkat edilmeli?
Daha az işlenmiş ve içeriği daha sade bir seçenek isteyenler genelde sade yoğurdu tercih eder. Vanilyalı kuruyemişli yoğurt ise lezzet ve pratiklik sunar, ancak içerik listesinde ilave şeker, aroma ve kuruyemiş miktarını kontrol etmek iyi olur.
Açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra soğukta saklanmalı ve mümkünse 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Kaşıkla doğrudan kaptan yemek ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmak bozulma riskini artırır.
Dondurulabilir mi?
Teknik olarak dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yapısı sulanabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu yüzden kaşıkla yemek yerine smoothie gibi tariflerde kullanmak daha uygun olur.
Kuruyemişler yoğurdun içinde bekledikçe yumuşar mı?
Evet, zamanla nem çekip gevrekliğini kaybedebilirler. Daha kıtır bir doku isteniyorsa kuruyemişi servis etmeden hemen önce eklemek daha iyi sonuç verir.
Laktoz hassasiyeti olanlar tüketirken dikkat etmeli mi?
Evet, çünkü süt ürünü içerir ve hassasiyeti olan kişilerde şişkinlik, gaz veya sindirim rahatsızlığı yapabilir. Kişisel toleransa göre küçük porsiyonla denemek veya laktozsuz alternatifleri tercih etmek daha güvenlidir.
Çocuklar için uygun bir ara öğün müdür?
Uygun olabilir, çünkü yoğurt ve kuruyemiş birlikte lezzetli ve doyurucu bir seçenek sunar. Ancak kuruyemiş alerjisi riski, küçük çocuklarda boğulma tehlikesi ve aromalı ürünlerdeki ek şeker miktarı göz önünde bulundurulmalıdır.
Vanilyalı Kuruyemişli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.