Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Uzun patates kızartması Kaç Kalori?
Dışarıda çıtır, içeride yumuşak; yüksek kalori; hızlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Uzun patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.5g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Uzun patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.27mg · 16% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B5
0.41mg · 8% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
512mg · 15% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Uzun patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uzun patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uzun patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Uzun patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uzun patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 105:1
İdeal 4:1 üzerinde (105:1).
Uzun patates kızartması Gibi Besinler
Uzun patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uzun patates kızartması fırında yapılırsa daha iyi olur mu?
Fırında pişirmek genelde daha az ekstra yağ gerektirir ve dışı çıtır, içi yumuşak sonuç verebilir. Ancak hazır ürünlerde ön kızartma yapılmış olabileceği için paketteki pişirme talimatına uymak en dengeli sonucu verir.
Uzun patates kızartması neden bazen yumuşayıp lastik gibi olur?
Tepsiyi fazla doldurmak, düşük ısıda pişirmek veya piştikten sonra kapalı kapta bekletmek bu soruna yol açar. Tek sıra halinde yaymak ve sıcak servis etmek çıtırlığı korumaya yardımcı olur.
Dondurulmuş uzun patates kızartmasını çözdürmeden pişirmek gerekir mi?
Çoğu dondurulmuş patates kızartması çözdürmeden pişirilmek için üretilir. Önceden çözdürmek yüzeyin fazla nemlenmesine ve daha az çıtır olmasına neden olabilir.
Uzun patates kızartması hangi yiyeceklerle birlikte daha dengeli bir öğün olur?
Yanına yoğurtlu bir dip sos, salata veya ızgara yumurta-peynir gibi protein kaynakları eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Böylece tek başına hızlı tüketilen bir atıştırmalık olmaktan çıkıp daha doyurucu bir tabağa dönüşebilir.
Spor öncesi uzun patates kızartması yemek uygun mu?
Antrenmana çok yakın zamanda yenirse yağ içeriği nedeniyle bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir. Daha rahat tolere etmek için porsiyonu küçük tutmak ve antrenmandan daha önce tüketmek daha uygundur.
Uzun patates kızartması gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Tek başına gece saati kilo alımını belirlemez; önemli olan toplam beslenme düzeni ve porsiyonlardır. Ancak kızartılmış ve işlenmiş bir ürün olduğu için fark etmeden fazla tüketmek kolay olabilir.
Uzun patates kızartmasını tekrar ısıtınca güvenle yenir mi?
Uygun şekilde soğutulup buzdolabında saklandıysa bir kez yeniden ısıtılarak yenebilir. En iyi doku için tava, fırın veya airfryer tercih edilir; tekrar tekrar ısıtmak hem kaliteyi hem güvenliği düşürür.
Uzun patates kızartması ile patates cipsi arasında hangisi daha iyi bir seçimdir?
Bu, porsiyon ve hazırlama yöntemine bağlıdır, ancak uzun patates kızartması genelde bir öğünün parçası olarak daha kolay eşleştirilir. Cips ise çok hızlı ve fark edilmeden fazla tüketilmeye daha yatkındır.
Kimler uzun patates kızartmasını daha dikkatli tüketmeli?
Kan şekeri dalgalanmalarına dikkat edenler, sık reflü yaşayanlar ve yağlı yiyecekleri zor sindirenler daha temkinli olmalıdır. İşlenmiş ve kızartılmış yapısı bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığını artırabilir.
Uzun patates kızartmasının yanında hangi soslar daha iyi bir tercih olur?
Yoğurt bazlı, domates bazlı veya hardallı soslar genelde daha dengeli seçeneklerdir. Mayonezli ve çok kremalı soslar toplam yağ ve enerjiyi hızla artırabilir.
Uzun patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.