🍜
Uzun Erişte Kaç Kalori?
Geleneksel uzun erişte, genellikle buğday unundan yapılır ve haşlanarak servis edilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Uzun Erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
138
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 82%
Protein
4.5g
· 13%
Yağ
0.7g
· 5%
Lif
1.2g
Uzun Erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Uzun Erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uzun Erişte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uzun Erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uzun Erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uzun Erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Uzun Erişte Gibi Besinler
Uzun Erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.