🐟
Uskumru (Pişmiş) Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek protein, B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Uskumru (Pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19g
· 38%
Yağ
14g
· 62%
Lif
0g
Uskumru (Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
19µg · 792% GDV
D Vitamini
16.1µg · 81% GDV
B3
7.6mg · 48% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Uskumru (Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uskumru (Pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uskumru (Pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uskumru (Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Uskumru (Pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Uskumru (Pişmiş) Gibi Besinler
Uskumru (Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş uskumru kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Pişmiş uskumru 100 gramda 205 kalori ve 19 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 14 gram yağ bulunur.
Pişmiş uskumru keto diyeti ve glütensiz beslenme için uygun mu?
Evet, pişmiş uskumru 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glütensizdir; ancak balık alerjeni içerir.
Uskumru (Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.