🌯
Uskumru lavaş Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, proteinli dürüm
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Uskumru lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
228
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.4g
· 33%
Protein
12.6g
· 22%
Yağ
11.2g
· 45%
Lif
2.1g
Uskumru lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.8µg · 200% GDV
D Vitamini
6.1µg · 31% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Uskumru lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uskumru lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uskumru lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uskumru lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uskumru lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Uskumru lavaş Gibi Besinler
Uskumru lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uskumru lavaş kaç kalori?
Uskumru lavaşın 100 gramı 228 kaloridir. Aynı miktarda 12,6 g protein, 18,4 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ bulunur.
Uskumru lavaş glüten veya balık alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Uskumru lavaş glüten ve balık içerir; bu alerjenlere sahip kişilerin tüketmemesi gerekir.
Uskumru lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.