🐟
Uskumru lakerda Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 açısından zengin, çok tuzlu fermente/kurutulmuş balık mezesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Uskumru lakerda Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
262
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.8g
· 34%
Yağ
18.9g
· 66%
Lif
0g
Uskumru lakerda Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12.4µg · 517% GDV
D Vitamini
13.2µg · 66% GDV
B3
8.1mg · 51% GDV
B6
0.52mg · 31% GDV
Mineraller
Sodyum
1650mg · 72% GDV
Selenyum
39µg · 71% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
İyot
42µg · 28% GDV
Uskumru lakerda Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uskumru lakerda İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uskumru lakerda Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uskumru lakerda Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Uskumru lakerda Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Uskumru lakerda Gibi Besinler
Uskumru lakerda hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.