Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Süzdürülmüş uskumru konservesi Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
100 g Süzdürülmüş uskumru konservesi 189 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 24.1 g protein, 10.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 8.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %371'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Süzdürülmüş uskumru konservesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
189
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
24.1g
· 48% GDV
Yağ
10.3g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 51% · Yağ 49%
Süzdürülmüş uskumru konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
D Vitamini
13.8µg · 69% GDV
B3
8.7mg · 54% GDV
B6
0.44mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Kalsiyum
241mg · 24% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Süzdürülmüş uskumru konservesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süzdürülmüş uskumru konservesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzdürülmüş uskumru konservesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süzdürülmüş uskumru konservesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzdürülmüş uskumru konservesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzdürülmüş uskumru konservesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzdürülmüş uskumru konservesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzdürülmüş uskumru konservesi ile Karşılaştır
Süzdürülmüş uskumru konservesi Gibi Besinler
Süzdürülmüş uskumru konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzdürülmüş uskumru konservesi kaç kalori?
Süzdürülmüş uskumru konservesi 100 gramda 189 kalori içerir. Aynı miktarda 24,1 gram protein ve 10,3 gram yağ bulunur.
Uskumru konservesi keto diyete uygun mu?
Evet, süzdürülmüş uskumru konservesi 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore, karnivor, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uyumludur.
Süzdürülmüş uskumru konservesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.