Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Süzdürülmüş uskumru konservesi Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli

KALORİ

189kcal

0düşük

POTASYUM

314mg

LİF

Süzdürülmüş uskumru konservesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

189

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

24.1g

· 51%

Yağ

10.3g

· 49%

Lif

Süzdürülmüş uskumru konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.9µg · 371% GDV

D Vitamini

13.8µg · 69% GDV

8.7mg · 54% GDV

0.44mg · 26% GDV

Mineraller

Selenyum

44µg · 80% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Kalsiyum

241mg · 24% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Süzdürülmüş uskumru konservesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Süzdürülmüş uskumru konservesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Süzdürülmüş uskumru konservesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Süzdürülmüş uskumru konservesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Süzdürülmüş uskumru konservesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Süzdürülmüş uskumru konservesi Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Süzdürülmüş uskumru konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Süzdürülmüş uskumru konservesi kaç kalori?

Süzdürülmüş uskumru konservesi 100 gramda 189 kalori içerir. Aynı miktarda 24,1 gram protein ve 10,3 gram yağ bulunur.

Uskumru konservesi keto diyete uygun mu?

Evet, süzdürülmüş uskumru konservesi 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore, karnivor, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uyumludur.

Süzdürülmüş uskumru konservesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.