🐟
Füme Uskumru Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek protein, füme deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Füme Uskumru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.5g
· 38%
Yağ
15.5g
· 62%
Lif
0g
Füme Uskumru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
11µg · 458% GDV
B3
6.5mg · 41% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
700mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Füme Uskumru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Füme Uskumru İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Füme Uskumru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Füme Uskumru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Füme Uskumru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Füme Uskumru Gibi Besinler
Füme Uskumru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Füme uskumru kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Füme uskumru 100 gramda 220 kalori ve 21,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Füme uskumru keto diyete uygun mu?
Evet, füme uskumru karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 15,5 gram yağ bulunur; ancak işlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.
Füme Uskumru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.