🐟
Fırında Uskumru (Yağsız) Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek protein, düşük yağ (yağ eklenmemiş)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Uskumru (Yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.3g
· 47%
Yağ
10.5g
· 53%
Lif
0g
Fırında Uskumru (Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.7µg · 363% GDV
D Vitamini
16µg · 80% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fırında Uskumru (Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Uskumru (Yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Uskumru (Yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Uskumru (Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Uskumru (Yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Uskumru (Yağsız) Gibi Besinler
Fırında Uskumru (Yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız fırında uskumru kaç kalori?
Yağsız fırında uskumru, 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,3 g protein ve 10,5 g yağ bulunur.
Fırında uskumru keto diyete uygun mu?
Evet, yağsız fırında uskumru keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında karbonhidrat yoktur ve glisemik indeksi 0'dır; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında Uskumru (Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.