Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥙

🌿Lif Zengini

Untad Tam Buğday Lavaş Kaç Kalori?

Tam buğday, lifli, düşük yağ, vegan

KALORİ

260kcal

55orta

POTASYUM

220mg

LİF

7.5g

Untad Tam Buğday Lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49g

· 78%

Protein

8.5g

· 13%

Yağ

2.5g

· 9%

Lif

7.5g

Untad Tam Buğday Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.45mg · 9% GDV

Folat

35µg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

480mg · 21% GDV

Untad Tam Buğday Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Untad Tam Buğday Lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Untad Tam Buğday Lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Untad Tam Buğday Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Untad Tam Buğday Lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Untad Tam Buğday Lavaş Gibi Besinler

🍞

Kemek ekmeği

265 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

🍞

Tahıllı lifli ekmek

247 kcal

Untad Tam Buğday Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Untad Tam Buğday Lavaş kaç kalori?

Untad Tam Buğday Lavaş, 100 gramında 260 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 49 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.

Untad Tam Buğday Lavaş vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, Untad Tam Buğday Lavaş vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur; gluten içerir.

Untad Tam Buğday Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.