1 adet (orta) Untad Premium çavdarlı siyezli lavaş ekmek (60 g) 165 kaloridir. 100 gramında 275 kalori vardır. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 1.9 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %43'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Untad Premium çavdarlı siyezli lavaş ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

275

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52g

· 19% GDV

Protein

9.5g

· 19% GDV

Yağ

3.2g

· 4% GDV

Lif

6.5g

· 23% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 14% · Yağ 10%

Untad Premium çavdarlı siyezli lavaş ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.16mg · 12% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

175mg · 25% GDV

Sodyum

550mg · 24% GDV

Untad Premium çavdarlı siyezli lavaş ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

53/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Untad Premium çavdarlı siyezli lavaş ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Untad Premium çavdarlı siyezli lavaş ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 275 kaloriyi harcamak:

🚶

68dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

32dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Untad Premium çavdarlı siyezli lavaş ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Untad Premium çavdarlı siyezli lavaş ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Untad Premium çavdarlı siyezli lavaş ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Untad Premium çavdarlı siyezli lavaş ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).

Untad Premium çavdarlı siyezli lavaş ekmek ile Karşılaştır

🫓vs🍚

Untad Premium çavdarlı siyezli lavaş ekmek vs Bulgur Pilavı100 g'da 155 kalori fazla

→🫓vs🍝

Untad Premium çavdarlı siyezli lavaş ekmek vs Tam buğday makarna100 g'da 151 kalori fazla

→🫓vs🥖

Untad Premium çavdarlı siyezli lavaş ekmek vs Galeta100 g'da 135 kalori az

→🫓vs🥯

Untad Premium çavdarlı siyezli lavaş ekmek vs Simit100 g'da 65 kalori az

→

Untad Premium çavdarlı siyezli lavaş ekmek Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Untad Premium çavdarlı siyezli lavaş ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026