Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Untad ekmek Kaç Kalori?
Günlük sofralarda yaygın, temel karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Untad ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50g
· 78%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
2.5g
· 9%
Lif
2.7g
Untad ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
450mg · 20% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Untad ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Untad ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Untad ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Untad ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Untad ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Untad ekmek Gibi Besinler
Untad ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Untad ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli ortam küf oluşumunu hızlandırabileceği için ekmeği buzdolabında uzun süre tutmak yerine kısa sürede tüketmek daha uygundur.
Untad ekmek dondurulabilir mi?
Evet, dilimlerini ayırarak dondurabilirsiniz. Tüketirken oda sıcaklığında çözdürebilir veya doğrudan tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Untad ekmek tost makinesinde kızartılınca besin değeri değişir mi?
Kızartma su kaybı nedeniyle dokuyu ve aromayı değiştirir; temel enerji ve karbonhidrat içeriğini önemli ölçüde değiştirmez. Ancak ekmeği çok koyu kahverengiye dönene kadar yakmamak iyi bir alışkanlıktır.
Untad ekmekle daha dengeli bir kahvaltı nasıl hazırlanır?
Peynir, yumurta, yoğurt veya şekersiz fıstık ezmesi gibi protein kaynaklarıyla; domates, salatalık ve yeşilliklerle eşleştirilebilir. Bu kombinasyon öğünün daha uzun süre tok tutmasına yardımcı olur.
Untad ekmek spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan önce, özellikle kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağı isteniyorsa uygun olabilir. Yanına az miktarda protein eklemek ve yoğun egzersize çok yakın ağır, yağlı malzemeler kullanmamak pratik bir seçenektir.
Untad ekmek spor sonrasında neyle yenebilir?
Egzersiz sonrası ekmeği yumurta, peynir, tavuk, ton balığı veya yoğurt gibi bir protein kaynağıyla tüketmek toparlanma öğününü daha dengeli hale getirir. Sadece ekmek yerine sebze veya meyve de eklemek çeşitlilik sağlar.
Untad ekmek tam tahıllı ekmekle aynı şey midir?
Hayır. Tam tahıllı ekmekte tahıl tanesinin kepek ve ruşeym gibi bölümleri korunur; ürünün gerçekten tam tahıllı olup olmadığını içerik listesi ve ürün adı gösterir. Paketli her ekmek otomatik olarak tam tahıllı sayılmaz.
Untad ekmek akşam yenirse kilo aldırır mı?
Tek bir yiyeceğin gece tüketilmesi tek başına kilo aldırmaz; gün içindeki toplam beslenme düzeni ve porsiyonlar daha belirleyicidir. Akşam öğününde ekmeği protein ve sebzeyle dengelemek daha iyi bir seçim olabilir.
Untad ekmek bayatladığında nasıl değerlendirilebilir?
Küf, kötü koku veya anormal nem yoksa bayat ekmek kruton, galeta unu ya da fırında baharatlı ekmek parçaları yapmak için kullanılabilir. Küflenmiş ekmeğin yalnızca görünen kısmını kesip tüketmek güvenli değildir; tamamı atılmalıdır.
Çölyak hastaları Untad ekmek tüketebilir mi?
Hayır, bu ürün gluten içerir ve çölyak hastaları için uygun değildir. Buğday alerjisi veya glutenle ilişkili başka bir rahatsızlığı olan kişiler de sağlık uzmanlarının önerisine göre hareket etmelidir.
Untad ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.