🥯
Unsuz yulaf poğaça Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren tuzlu yulaf hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Unsuz yulaf poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 44%
Protein
11.2g
· 21%
Yağ
8.2g
· 35%
Lif
3.4g
Unsuz yulaf poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
246mg · 35% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Unsuz yulaf poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Unsuz yulaf poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Unsuz yulaf poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Unsuz yulaf poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Unsuz yulaf poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.52g
Omega 6:3 oranı 15.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).
Unsuz yulaf poğaça Gibi Besinler
Unsuz yulaf poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Unsuz yulaf poğaça 100 gramda kaç kalori içerir?
100 gram unsuz yulaf poğaça 210 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Unsuz yulaf poğaçanın protein değeri yüksek mi?
100 gramında 11.2 gram protein bulunur. Protein içeriğini değerlendirirken porsiyon miktarını da dikkate almak gerekir.
Unsuz yulaf poğaçada karbonhidrat ne kadar?
100 gramında 23.5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat takibi yapanlar için bu değer porsiyona göre hesaplanabilir.
Unsuz yulaf poğaçanın yağ oranı nedir?
100 gramında 8.2 gram yağ bulunur. Günlük yağ alımını planlayanlar için bu bilgi faydalıdır.
Unsuz yulaf poğaça lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 3.4 gram lif vardır. Lif miktarı tokluk planlamasında dikkate alınabilir.
Unsuz yulaf poğaçanın glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 48’dir. Bu değer, glisemik etkiyi takip edenler için önemli bir referans olabilir.
Unsuz yulaf poğaça diyete uygun mu?
Bu ürün omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Uygunluk değerlendirmesinde porsiyon ve günlük hedefler de önemlidir.
Unsuz yulaf poğaça sağlıklı mı?
Besin değerleri açısından 100 gramda 11.2 gram protein, 3.4 gram lif ve 210 kalori içerir. Ayrıca işlenmiş bir üründür; değerlendirme yaparken bu bilgi de göz önünde bulundurulmalıdır.
Unsuz yulaf poğaça alerjen içerir mi?
Evet, gluten, yumurta ve süt ürünü içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti olanların dikkatli olması gerekir.
Unsuz yulaf poğaça tok tutar mı?
100 gramında 11.2 gram protein ve 3.4 gram lif bulunur. Tokluk hissi kişiye ve tüketilen porsiyona göre değişebilir.
Unsuz yulaf poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.