Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Unsuz, Pirinçsiz ve Patatessiz Mercimek Çorbası Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, glutensiz çorba
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Unsuz, Pirinçsiz ve Patatessiz Mercimek Çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 56%
Protein
4.5g
· 25%
Yağ
1.5g
· 19%
Lif
3.6g
Unsuz, Pirinçsiz ve Patatessiz Mercimek Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
35µg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
190mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Unsuz, Pirinçsiz ve Patatessiz Mercimek Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Unsuz, Pirinçsiz ve Patatessiz Mercimek Çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Unsuz, Pirinçsiz ve Patatessiz Mercimek Çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Unsuz, Pirinçsiz ve Patatessiz Mercimek Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Unsuz, Pirinçsiz ve Patatessiz Mercimek Çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Unsuz, Pirinçsiz ve Patatessiz Mercimek Çorbası Gibi Besinler
Unsuz, Pirinçsiz ve Patatessiz Mercimek Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Unsuz, pirinçsiz ve patatessiz mercimek çorbası neden bazen gaz yapar?
Mercimek doğal olarak bazı kişilerde şişkinlik ve gazı artırabilen lif ve fermente olabilir karbonhidratlar içerir. Mercimeği iyi yıkamak, iyice pişirmek ve porsiyonu yavaş artırmak genelde daha iyi tolere edilmesine yardımcı olur.
Bu çorba hastayken veya mide hassasken uygun olur mu?
Baharatı ve yağı hafif tutulduğunda çoğu kişi için daha yumuşak bir seçenek olabilir. Yine de reflü, gastrit veya akut bağırsak hassasiyeti olanlarda soğan, sarımsak ve acı baharatlar rahatsızlığı artırabilir.
Mercimek çorbasını blenderdan geçirmek besin değerini düşürür mü?
Blenderdan geçirmek genelde protein, karbonhidrat ve mineral içeriğini anlamlı şekilde azaltmaz. Sadece dokusu değişir; çok uzun süre yüksek ısıda bekletmek ise bazı ısıya duyarlı vitaminleri bir miktar azaltabilir.
Bu çorba spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Mideyi yormaması için spor öncesinde küçük porsiyon ve sade içerikle daha uygun olabilir. Spor sonrasında ise yanında ek bir protein kaynağı veya tam bir öğünle tüketildiğinde toparlanmayı daha iyi destekler.
Yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Limonlu bir salata, yoğurt veya yumurta gibi eşlikçiler öğünü daha doyurucu ve dengeli hale getirebilir. Tam tahıllı bir eşlikçi eklenirse enerji alımı artar, ancak çorbanın unsuz ve pirinçsiz yapısı korunmak isteniyorsa sebze ağırlıklı yanlar daha uygundur.
Bu çorba kilo vermek isteyenler için iyi bir seçim midir?
Lif ve su içeriği sayesinde tokluk sağlamaya yardımcı olabilir. Ancak sonuç porsiyon büyüklüğüne ve içine eklenen yağ miktarına bağlıdır; tek başına “zayıflatan” bir yiyecek değildir.
Mercimek çorbasına limon sıkmak gerçekten demir emilimine yardımcı olur mu?
Evet, limondaki C vitamini bitkisel kaynaklı demirin emilimini artırmaya yardımcı olabilir. Bu yüzden limon eklemek özellikle bitkisel ağırlıklı beslenenler için pratik bir alışkanlıktır.
Bu çorba akşam geç saatte içilir mi?
Geç saatte tüketilecekse küçük porsiyon ve hafif baharatlı hazırlanması daha rahat olabilir. Bazı kişilerde baklagiller gece şişkinlik yapabildiği için kişisel tolerans önemlidir.
Buzlukta saklanabilir mi, çözününce tadı bozulur mu?
Evet, uygun kapta dondurulabilir. Çözüldükten sonra kıvam biraz koyulaşabilir veya ayrışabilir; kısa bir ısıtma ve karıştırma ile genelde toparlanır.
Her gün mercimek çorbası içmek sakıncalı mı?
Çeşitli ve dengeli bir beslenme içinde her gün tüketmek çoğu sağlıklı kişi için sorun olmayabilir. Ancak tek tip beslenmeye dönmemek, sodyum miktarına dikkat etmek ve bağırsak hassasiyeti varsa sıklığı kişiye göre ayarlamak iyi olur.
Unsuz, Pirinçsiz ve Patatessiz Mercimek Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.