Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Uno Tam Buğday Tava Ekmeği Kaç Kalori?
Tam buğday unu, lif kaynağı, tava ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Uno Tam Buğday Tava Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 73%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
2.8g
· 12%
Lif
6.5g
Uno Tam Buğday Tava Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Uno Tam Buğday Tava Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Tam Buğday Tava Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Tam Buğday Tava Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Tam Buğday Tava Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Tam Buğday Tava Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Uno Tam Buğday Tava Ekmeği Gibi Besinler
Uno Tam Buğday Tava Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno Tam Buğday Tava Ekmeği kızartılınca besin değeri değişir mi?
Kızartma ekmeğin su içeriğini azaltır ve dokusunu gevrekleştirir; protein ve lif miktarı esas olarak korunur. Ancak çok koyu kahverengi olacak kadar yakmak istenmeyen kızarma bileşiklerini artırabilir.
Tam buğday tava ekmeği ile beyaz ekmek arasında pratikte ne fark vardır?
Tam buğday ekmeği, kepek ve ruşeymden gelen daha fazla lif ile daha belirgin bir tahıl tadı sunar. Bu nedenle beyaz ekmeğe göre daha uzun süre tok tutmaya ve kan şekeri yanıtının daha dengeli olmasına yardımcı olabilir.
Uno Tam Buğday Tava Ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Paketi her kullanımdan sonra iyice kapatıp serin, kuru ve güneş almayan bir yerde tutun. Buzdolabı ekmeği daha hızlı bayatlatabileceği için, kısa süreli saklamada genellikle tercih edilmez.
Tam buğday tava ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, dilimleri ayırarak veya aralarına pişirme kâğıdı koyarak dondurabilirsiniz. Dondurucudan çıkan dilimler doğrudan tost makinesinde ya da oda sıcaklığında çözdürülebilir.
Bu ekmekle yapılan tost neden bazen kuru olur?
Tam buğday ekmeğinin lifli yapısı nemi daha fazla çekebilir; fazla uzun tost yapmak da kuruluğu artırır. Daha kısa süre kızartmak ve domates, yoğurtlu sos veya avokado gibi nemli malzemeler eklemek sonucu iyileştirir.
Tam buğday tava ekmeği spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde peynir, yumurta veya yoğurt gibi bir protein kaynağıyla tüketildiğinde pratik bir enerji öğünü olabilir. Sonrasında da karbonhidrat ve protein içeren dengeli bir öğünün parçası olarak değerlendirilebilir.
Gece tam buğday ekmeği yemek kilo aldırır mı?
Ekmeği gece yemek tek başına kilo aldırmaz; belirleyici olan gün içindeki toplam enerji alımı ve porsiyon düzenidir. Gece acıkıyorsanız ekmeği proteinli ve lifli bir eşlikle tüketmek daha doyurucu olabilir.
Tam buğday ekmeği herkeste sindirimi kolaylaştırır mı?
Lif, birçok kişide bağırsak düzenini destekleyebilir; ancak lif tüketimine alışkın olmayanlarda fazla miktar gaz veya şişkinlik yapabilir. Tüketimi kademeli artırmak ve yeterli su içmek faydalıdır.
Çölyak hastaları Uno Tam Buğday Tava Ekmeği tüketebilir mi?
Hayır. Bu ürün buğday içerdiği için gluten içerir ve çölyak hastalığı veya tıbbi olarak gluten kaçınması gereken kişiler için uygun değildir.
Tam buğday ekmeği ‘işlenmemiş’ bir gıda mıdır?
Hayır. Tam buğday unu içerse de bu ürün paketli ve işlenmiş bir ekmektir. Tam tahıl içeriği değerli olsa da, etiketteki içerik listesini ve porsiyon alışkanlığını dikkate almak önemlidir.
Uno Tam Buğday Tava Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.