Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Uno Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?
Tam buğday, lifli, düşük yağ, ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Uno Tam Buğday Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 74%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
2.5g
· 11%
Lif
7g
Uno Tam Buğday Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Uno Tam Buğday Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Tam Buğday Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Tam Buğday Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Tam Buğday Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Tam Buğday Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Uno Tam Buğday Ekmeği Gibi Besinler
Uno Tam Buğday Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno Tam Buğday Ekmeği beyaz ekmekten nasıl farklıdır?
Tam buğday ekmeği, buğday tanesinin kepek ve ruşeym gibi lifli kısımlarını daha fazla içerdiği için genellikle daha tok tutar ve kan şekeri yanıtı beyaz ekmeğe göre daha dengeli olabilir. Ancak ürünlerin içerik listeleri ve porsiyonları karşılaştırılmalıdır.
Uno Tam Buğday Ekmeği kan şekerini hiç yükseltmez mi?
Hayır. Tam buğday olması kan şekeri üzerinde daha ılımlı bir etki sağlayabilse de ekmek karbonhidrat içerir ve kan şekerini yükseltebilir. Yanına protein, sağlıklı yağ ve sebze eklemek yanıtı dengelemeye yardımcı olur.
Tam buğday ekmeğiyle dengeli bir kahvaltı nasıl hazırlanır?
Ekmeği yumurta, peynir, yoğurt veya humus gibi bir protein kaynağıyla; domates, salatalık ve yeşilliklerle birlikte tüketebilirsiniz. Bu kombinasyon öğünün tokluk değerini artırır.
Uno Tam Buğday Ekmeği spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Spor öncesinde kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağı olarak, özellikle üzerine muz veya az miktarda fıstık ezmesi eklenerek tercih edilebilir. Spor sonrasında ise kas onarımını desteklemek için yumurta, yoğurt veya peynir gibi proteinli bir besinle eşleştirmek daha uygundur.
Uno Tam Buğday Ekmeği gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece tüketimi kilo alımına neden olmaz; belirleyici olan günün toplam enerji alımı ve yeme düzenidir. Gece açlığında peynir, yoğurt veya avokado gibi doyurucu bir eşlikçiyle makul bir miktar tüketmek daha dengeli olabilir.
Paketi açılmış Uno Tam Buğday Ekmeği nasıl saklanmalıdır?
Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Çok sıcak veya nemli ortamlar küflenmeyi hızlandırabilir; uzun süre saklamak için dilimleyerek dondurmak iyi bir seçenektir.
Uno Tam Buğday Ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, dilimleri birbirinden kolay ayrılacak şekilde dondurabilirsiniz. Kullanacağınız kadarını çıkarıp oda sıcaklığında çözdürebilir veya doğrudan tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Tam buğday ekmeğini kızartmak besin değerini bozar mı?
Kızartma, ekmeğin temel karbonhidrat ve lif içeriğini anlamlı biçimde değiştirmez. Ancak ekmeği çok koyu renkte yakmak istenmeyen bileşiklerin oluşumunu artırabileceğinden hafif kızartmak daha iyi bir tercihtir.
Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar Uno Tam Buğday Ekmeği tüketebilir mi?
Hayır. Bu ürün gluten içerir; çölyak hastalığı olanlar ve tıbbi olarak glutensiz beslenmesi gereken kişiler için uygun değildir. Bu kişiler, güvenilir biçimde glutensiz olarak etiketlenmiş ürünleri seçmelidir.
Uno Tam Buğday Ekmeği işlenmiş bir ürün olduğu için mutlaka sağlıksız mıdır?
Hayır. İşlenmiş olması otomatik olarak sağlıksız olduğu anlamına gelmez; ambalajlı ekmekler tazeliği ve dokuyu korumak için işlemden geçer. İçerik listesini incelemek, eklenen şeker ve tuz miktarını değerlendirmek ve beslenmede çeşitlilik sağlamak önemlidir.
Uno Tam Buğday Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.